Avantages d'hydrates de carbone

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Selon les scientifiques, aliments comme l’avoine ou de blé entier stimulent le corps à brûler autant de calories que 60 minutes à pied.

Les chercheurs ont montré qu’un petit-déjeuner composé de muesli avec du lait, les pêches, le yogourt et le jus de pomme aide à perdre du poids, contrairement à l’un composé de flocons de maïs avec du lait écrémé ou deux tranches de pain blanc avec du beurre et de la confiture. Bien que les deux repas contiennent le même nombre de calories, le premier petit déjeuner soulève lentement les niveaux d’insuline dans le sang et les jours lorsque les sujets manger le premier repas de la journée sur la base de grains entiers brûlé deux fois plus de gras que ce qu’ils auraient fait en mangeant la deuxième option de petit-déjeuner .

L’élément le plus important, ce est la quantité de glucides contenue dans votre petit déjeuner, disent les scientifiques. Experts dans les compléments alimentaires affirment que ces nutriments sont idéales pour un petit déjeuner si vous voulez perdre du poids avec amandes, noix, noisettes et framboises.

Pour un petit déjeuner riche en glucides pour avoir les résultats escomptés, les experts recommandent de remplacer les céréales raffinées avec des grains entiers. De la recherche il a été constaté que les bénévoles qui ont mangé les grains entiers avaient 2,4 pour cent moins de graisse corporelle et de 3,6 pour cent de moins de graisse abdominale que ceux qui ne mangent pas ces céréales.

En outre, un petit-déjeuner riche en glucides vous donnera assez d’énergie pour le corps dont vous avez besoin tout au long de la journée. Ces nutriments soutenir le corps lorsque le régime alimentaire et reçoivent des quantités limitées de nourriture.

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