Healthiest Foods - Salmon

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Mais il ya des études récentes qui ont montrent que le saumon contient de très petites molécules de protéines bioactives qui sont nommées peptides bioactifs et qui auront un effet positif sur l’efficacité de l’insuline, le cartilage des articulations ou l’inflammation du tube digestif. Bien qu’il y ait un risque de contamination par les pesticides, le mercure ou des polluants organiques persistants aussi connu comme POPS dans de nombreux habitats saumon croissante, il ya beaucoup qui ne sont pas en danger que ce soit.

Cette catégorie sera le saumon de l’Alaska, donc quand vous allez sortir pour acheter du poisson ne essayer de demander d’où il a été apporté et ce quelles conditions elle a vécu.

Comme un objectif final, vous serez beaucoup mieux informé rendant une décision plus éclairée, saine et correcte.

Ce type de poisson a gagné sa réputation en ayant de grandes quantités d’acides gras oméga-3 en son sein, seulement quatre onces de saumon grillé ou cuit au four seront avoir deux ou trois grammes de gras, ce qui est beaucoup plus qu’un adulte prendra part à partir d’une normale alimentation dans une semaine. Il ya eu plusieurs études montrant les avantages des acides gras oméga-3 à partir d’un meilleur cerveau de fonctionner à un transfert amélioré et beaucoup mieux d’informations entre les cellules de l’organisme, ce est un outil très important dans la lutte contre les maladies tout autour.

Les avantages qui resteront toujours seront ceux cardiovasculaires, des recherches montrant que la consommation des acides gras oméga 3 diminue plusieurs problèmes cardiovasculaires qui va sûrement comprendre accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, l’hypertension artérielle, l’arythmie cardiaque et un nombre élevé de triglycérides dans le sang.

Aussi il a été noté une amélioration dans certains marqueurs métaboliques dans plusieurs maladies cardiovasculaires. Le régime dépendra uniquement sur cette personne en particulier, des recherches montrant que certains pourraient avoir des effets positifs sur leur corps par avoir un seul repas de poisson par semaine, d’autres peuvent avoir besoin d’une dose beaucoup plus élevée d’acides gras oméga-3 pour atteindre cet avantage.

Aussi la consommation de ce type de nourriture aidera fonctions cérébrales et élévation de l’humeur, des études montrant que les oméga-3 acides gras peut et va diminuer le risque d’hostilité, même chez les adolescents, le risque de dépression ou d’un déclin cognitif global chez les personnes âgées. Il ya eu un lien entre le fait même QI d’une personne et l’apport en oméga 3, acides gras que cette personne aura dans son régime alimentaire. Sur une petite échelle, il peut avoir des effets très positifs sur vos articulations et aussi il peut améliorer votre vision due aux prostaglandis qu’il contiendra.

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