Aérobie

Il s'agit d'une traduction automatique améliorée de cet article.

Danse aérobique est fondamentalement une heure d’activité physique qui contient les mêmes étapes bien connues de aerobic.However, danse aérobique est très différente de l’aérobic traditionnels parce que cette fois, les étapes aérobies sont combinés les uns avec les autres de sorte qu’elles semblent loke une chorégraphie.

Éléments de danse moderne spécifiques sont ajoutés (par exemple, des pirouettes, des sauts, des mouvements de la hanche, les mouvements des bras et des mouvements du cou).

En une heure de ce type d’aérobie, la danse est beaucoup plus présent que dans cardio, musculation et de tonification, donc en une heure de danse aérobique vous brûlez plus de calories plutôt que d’augmenter votre masse musculaire.

Outre brûler des calories, à cette classe, vous avez la possibilité d’apprendre la position correcte du corps et le comportement, et souvent vous pouvez apprendre les chiffres souvent danse qui peuvent se avérer utiles en dehors de la salle de gym, dans des circonstances différentes.

Chaque classe de danse aérobique commence avec le spécifiques 5-10 minutes d’échauffement, puis apprendre les étapes une par une, puis exercer les étapes pour former un mini chorégraphie combiné avec des pirouettes, des sauts, des mouvements de la hanche, et le contraste avec d’autres genres.

Contrairement aux simples aérobic, danse aérobic nécessite une sélection rigoureuse de la musique qui amplifierait l’humeur et l’appétit pour la danse.

Dance-aérobic peut être effectuée par ne importe qui qui veut mettre le sang en mouvement, qui veut un bon état d’esprit et de voir un resolt hors de lui.

Danse aérobic est une séance d’entraînement qui combine le meilleur de la musique sport avec plaisir, se adressant à tous les âges. Bien qu’initialement seulement attiré les jeunes femmes préoccupées par la perte de poids et de modelage du corps, aujourd’hui, de nombreux adeptes bénéficient danse aérobique. Ce est un moyen divertissant et amusant de garder la forme qui combine déplace à brûler les graisses avec étirement musculaire et de mise en forme.

Tous ces exercices sont accompagnés par la musique de fond appropriée qui va motiver et vous encourager. Une séance d’entraînement de danse aérobique commence d’échauffement et d’étirement, suivie par 20 à 50 minutes d’intense danse d’exercice et se termine avec des étirements et des exercices de relaxation.

aérobic, aérobie, danse, étapes, exercice, mouvements, Musique, sport, une bonne