Alimentation

Il s'agit d'une traduction automatique améliorée de cet article.

Beaucoup ne mangent pas suffisamment de nutriments en raison du fait que leurs repas ne ont pas une quantité optimale de chaque groupe alimentaire.

Il est donc important d’être conscient non seulement de ce qui est consommé, mais aussi ce qui est retiré de l’alimentation.

Il faudrait envisager à la fois la quantité de nourriture ingérée, et les groupes d’aliments à laquelle ils appartiennent.

Il ne est pas nécessaire de consommer une quantité minimale quotidienne de nourriture de chaque groupe alimentaire, mais d’ingérer la quantité recommandée au cours de la semaine. Quelques petits changements suffisent à équilibrer le régime alimentaire.

Une fois qu’il a été constaté que l’alimentation est déséquilibrée et manque de certains nutriments, vous pouvez commencer à faire des changements mineurs afin que le résultat final est une alimentation plus équilibrée et plus saine.

Il est recommandé d’ajouter simplement une yogourt à une collation quotidienne suffit d’entrer la quantité de lait requis dans le régime. Ajout d’une banane aux céréales quantité quotidienne de nutriments vous fournira le groupe de fruits.

La quantité de nourriture ingérée est également importante. Quantité quotidienne requise de céréales est de 28 grammes, ce est moitié-trois quarts d’un bol. Ainsi, un bol de céréales normale est plus que l’exigence quotidienne. Ainsi, au lieu d’un bol de lait et de céréales pour le petit déjeuner, vous pouvez consommer une banane en tranches ajoutée aux 28 grammes de céréales nécessaires quotidienne, en plus d’une tasse de jus de fruits.

alimentation, groupe, la quantité, le lait, les nutriments, manger sain, nourriture, organiques, quotidienne