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Il est vrai que la méthode Pilates tend à sculpter et façonner le corps.

Ces exercices oxygéner les muscles du corps et augmenter la flexibilité. Les exercices pour la région abdominale visent au développement des muscles et améliorer la circulation du sang et les muscles de la région pelvienne internes.

Après plusieurs heures de Pilates, vous remarquerez une agréable remodelage du corps – tonifier l’abdomen, améliorer la forme globale et améliorer l’apparence de jambes dans les zones problématiques – fesses et les cuisses.

Sur le plan physique, la méthode Pilates contribue également à d’autres choses comme:

* Augmenter la remise en forme du corps;

* Améliorer la santé des articulations, augmente la mobilité et l’agilité de l’ensemble du corps;

* Augmenter la force physique et l’endurance, empêchant ainsi les blessures;

* Améliorer le contrôle de l’esprit sur le corps, d’accroître la cohérence et la confiance;

* Corrigez arrière et de corriger la situation en réduisant la douleur causée par une mauvaise position dans le bureau.

Certains de ces résultats offrent les avantages au niveau mental et spirituel, et leur pratique constante est un excellent moyen de se détendre.

Développé par Joseph Pilates XXe siècle, la méthode Pilates vise à contrôler les muscles avec l’esprit.

Pilates est un sport bon pour la perte de poids. Habituellement, des exercices Pilates pour les débutants et faites à la maison sont utiles pour obtenir de bons résultats sur le poids corporel.

Comme le programme est introduit dans les exercices ordinaires, le corps se habitue au niveau de fitness et, progressivement, se sentira pouvoir amplifier la nécessité d’augmenter la force de l’exercice, afin de soutenir le processus en cours de brûler des calories.

Pilates ne est pas la meilleure activité si votre objectif mail est de perdre du poids. .

Pilates est un très bon choix si vous avez besoin de remodeler votre corps, se débarrasser de la cellulite, tonifier vos muscles définissent musculature, obtenir des armes magnifiques, les jambes et les abdominaux et renforcer vos chevilles, tailles et l’allongement de la colonne vertébrale, obtenir une bonne position du corps, sans en fait augmenter la masse musculaire.

Suite à une des séances de Pilates une heure, vous brûlerez des calories comme suit:

– 250 calories dans les routines pour les débutants;

– 350 calories à des niveaux intermédiaires;

– 450 calories à des programmes avancés.

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