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Au début de l’année, une bonne partie d’entre nous l’intention de commencer un régime pour être le plus faible jusqu’à l’arrivée de l’été. Peu après, cependant, nous constatons que nous pouvons reprendre nos vieilles habitudes et cassé. Alors que l’été n’a pas encore paru, révèle cinq façons dont vous pouvez vous aider à démarrer un régime amaigrissant!

1.

Gardez le régime alimentaire sous contrôle

Lorsque vous décidez de garder un régime alimentaire, cela ne signifie pas renoncer à x, y, z. Il se agit de prendre le contrôle de votre corps et votre vie. Vous devez auto-motivation et de détermination pour atteindre vos objectifs.

2. Trouvez vos supporters

Nous avons tous des amis qui nous disent que nous regardons bien la façon dont nous sommes, et de le rendre plus facile de céder à la tentation, lorsque le régime alimentaire. Par conséquent, pour contrecarrer cet effet, il est important de se entourer d’amis qui soutiennent vos efforts ou, mieux encore, ils sont sur un régime alimentaire, aussi! Il sera beaucoup plus facile de garder le plan d’ensemble avec quelqu’un passer par les mêmes choses que vous!

3. Créez un but

Une fois que vous avez un objectif clair, il sera plus facile de faire votre plan de bataille et de concevoir une stratégie pour vous aider à atteindre votre objectif! Si vous voulez perdre 5 kg, vous pouvez configurer votre menu du jour basé sur cet objectif. Pour vous motiver, imaginez comment vous vous sentirez bien dans votre peau une fois que vous atteignez votre poids désiré, ce vêtements que vous portez, etc.

4. Commencer à petits pas

Mangez plus de fruits et légumes et à renoncer à manger de la restauration rapide? Ce est un changement soudain! Établit de nouvelles règles chaque semaine. Dans le premier, par exemple, limiter votre consommation de pain et de sucreries à pas plus de deux jours par semaine. La prochaine, vous pouvez supprimer ceux aussi, et les remplacer par des fruits et légumes.

5. Laissez tomber les excuses

La plupart d’entre nous sont parfaitement en mesure de garder un régime, aussi longtemps que nous avons une stratégie et faire preuve de persévérance. Par conséquent, vous ne avez aucune excuse! Si vous devez aller à un certain événement, obtenir le menu à l’avance (si possible) et pensez ce que vous pouvez manger et quoi ne pas. Une fois que vous ferez un plan clair, il sera plus facile de résister à la tentation de consommer plus d’un verre de vin, par exemple.

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