De la vapeur

Parce que nous savons que vous êtes avide et que Noël ou Pâques dîner sera une vraie fête gastronomique, voici quelques idées et suggestions qui peuvent vous aider à se échapper indemnes des tentations spécifiques pendant les vacances. Alors préparez-vous à apprendre à éviter l’indigestion pendant les vacances.

Mangez des fruits et légumes aussi souvent que vous le pouvez

Essayez de remplacer au moins de temps en temps les divers biscuits et des gâteaux avec des fruits – oranges, kiwi, mandarine ou ce que vous aimez le plus.

Essayez d’inclure dans le menu steak cuit à la vapeur

Cette année, vous pouvez essayer de faire cuire le rôti de porc d’une manière moins fréquente – à la vapeur. Ce nécessitera, cependant, un dispositif particulier, votre steamer, qui peuvent être achetés à partir de ne importe quel magasin d’électronique. Nous garantissons que ce sera un très bon investissement, car il vous fera économiser beaucoup d’ennuis, non seulement pour la période de vacances spécifique.

Joint de vapeur

Vous pouvez utiliser la vapeur de nouvelles acquisitions pour les cuire de façon plus efficace. Préparer les légumes aidera à sceller dans la vapeur pour garder leur contenu nutritionnel riche, qui sont habituellement perdue par ébullition.

Remplacer les sodas à l’eau claire et / ou des jus naturels

Nous savons que lorsque vous régaler d’un bon gâteau, vous vous sentez le besoin de boire un verre de jus (ou de vin). Mais vous ne ferez pas de mal, en essayant de le remplacer par certains liquides naturels. De cette façon: éviter sensation de ballonnement en raison de leur consommation et de vous équiper avec des vitamines conçus pour vous protéger contre les maladies de la saison.

Buvez avec modération

Maintenant passons à l’artillerie lourde. Si suggéré ci-dessus pour réduire la consommation de boissons gazeuses, vous devez appliquer le même conseil au sujet de la consommation de boissons alcoolisées. Nous savons que le vin rouge se marie bien avec la viande de porc rôti et une tranche de gâteau, mais limitez-vous à 1-2 boissons au repas de fête. Ne pas abuser, car vous risquez non seulement un gain de poids, mais aussi des maux de tête. Pour la variation, vous pouvez aussi essayer cognac, mais seulement un verre, pour aider à la digestion, pas plus.

Si vous avez envie de grignoter, manger des fruits secs

Il est au moins naturel. Dans ce cas, vous voudrez peut-être à mâcher des fruits secs. Ces petites gâteries ne affectent pas votre silhouette, vous êtes en bonne santé et de rester loin de la mauvaise rétention d’eau.

Arrêtez de manger avant de vous sentir rassasié

La coutume est de terminer tout dans votre assiette. Sentiment de plénitude ne apparaît pas immédiatement, mais après environ plusieurs minutes. Donc arrêter même si vous pensez que vous n’êtes pas satisfait et de reprendre après quelques minutes si nécessaire.

Exercice

Entre les repas, profiter de l’occasion et de faire quelques exercices: au moins sortir pour une promenade. Mouvement vous fera du bien après que vous mangez des aliments riches en gras et en calories, va augmenter votre taux de sérotonine, l’hormone du bonheur, va brûler plus de calories et vous préparer pour une autre série de goodies.