De signaux

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Cela signifie que nous devrions compter sur l’intuition de notre corps. Nous devons écouter votre corps et ont confortable dans ce parce qu’il envoie des signaux. Tout d’abord, il envoie des signaux que nous réalisons que nous sommes affamés.

Nos corps émettent également des signaux qui donnent nous faire comprendre que nous en avons assez et que nous devrions arrêter. Notre corps est l’arme la plus puissante que nous avons contre les kilos en trop. Tout ce que vous avez à faire est d’être conscient de signaux.

Malheureusement, les personnes en surpoids ont des difficultés en termes de compréhension de leurs organes. Le cerveau des personnes qui ont des problèmes avec le poids devient insensible et ne peut pas reconnaître les signaux de faim et de satiété émis par l’estomac. Par conséquent, ces gens finissent par manger trop.

Apprendre à manger consciemment et de manière intuitive. Vous ne pouvez pas reconnaître les signaux de satiété dans les premières semaines, mais sûrement vous reconnaître les signes de la faim. Écoutez votre corps! Il est le meilleur indicateur de votre état. Ne mangez que lorsque vous savez que vous êtes vraiment faim.

Profitez de la nourriture! Ne jamais se asseoir à la table quand vous avez faim. Il sera presque impossible de contrôler votre appétit. Mangez lentement et avec de petites gorgées! Mâcher la nourriture au moins 20 fois. Découvrez le goût des aliments.

Définissez votre objectif! Il sera difficile au premier abord de reconnaître les signaux de satiété. Par conséquent, nous vous recommandons de découvrir qui les rations adéquates – sont pour une personne de poids normal – du genre de nourriture que vous voulez servir. Puis mangez que ce montant ou peut-être un peu plus pour se habituer à la quantité indiquée.

Laissez 10% de l’assiette dans votre assiette! Il ne sera pas facile à comprendre exactement comment ce pourcentage est. Il est important de réaliser que vous ne avez pas besoin de finir tout dans votre assiette. Votre santé est en jeu, et de 40 à 50 g de restes ne compare pas les avantages que vous pouvez gagner de perdre du poids.

En termes nutritionnels, l’énergie est mesurée en calories et le flux d’énergie est le flux de calories dans le corps. Lorsque les résultats de régime dans un grand nombre de calories que le corps est dans un état de flux et de haute énergie, quand ils consomment une petite quantité de nourriture qui fournit des calories, le flux d’énergie est faible.

En conclusion, si vous visez à diminuer le poids par perdre de la graisse du corps et de construire un corps athlétique, vous devez créer un flux de haute énergie, flux qui peut être obtenu que par la combinaison d’un régime alimentaire sain avec un programme d’exercice conforme.

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